OSTEOPOROSE

Osteoporose é uma doença caracterizada pela redução da massa óssea, com deterioração da qualidade do osso, que se torna mais vulnerável a fraturas. A osteoporose geralmente não apresenta sintomas, até que ocorra uma fratura, sendo portanto uma doença silenciosa. Ela afeta todos os ossos do corpo, sendo que as fraturas (complicação mais temida da doença) ocorrem principalmente na coluna, no punho e na bacia.
Existem vários fatores de risco para osteoporose, sendo que alguns deles são fixos / não mutáveis: sexo feminino, idade avançada, história familiar de osteoporose e de fraturas, menopausa precoce, baixo índice de massa corpórea e baixa estatura, e outros fatores podem ser modificados, pois dependem do nosso estilo de vida: consumo de bebidas alcóolicas e de café em excesso, tabagismo, dieta pobre em calcio e vitamina D, anorexia, sedentarismo, uso de alguns medicamentos. Embora ela seja mais comum nas mulheres, devemos saber que essa doença também pode afetar os homens.
O diagnóstico da osteoporose é feito através de um exame chamado Densitometria Óssea, que tem algumas indicações bem definidas para ser realizado.
Existem vários medicamentos usados para o tratamento da osteoporose, cujo grande objetivo é a prevenção de fraturas.
Mas, sabemos que o melhor é a prevenção, portanto deve-se dar atenção para hábitos de vida saudáveis, com realização de exercícios físicos regulares e uma dieta saudável, rica em alimentos que contenham calcio e vitamina D, entre eles: leite e seus derivados (queijo, danone, coalhada), sardinha, atum, couve, brócolis e amêndoas.

Artrite Reumatóide

A Artrite Reumatóide é uma doença autoimune, crônica, que atinge principalmente as articulações (juntas), tornando-as inflamadas. Ela pode acometer também outros órgãos, como pulmão, coração, olhos, vasos sanguíneos.

As causas da doença ainda são desconhecidas, mas vários fatores podem estar envolvidos, como a genética, exposições ambientais e infecções.

Os sinais e sintomas são: artrite (dor, vermelhidão, calor e inchaço nas juntas), rigidez matinal (dificuldade para se movimentar pela manhã), manifestações gerais (perda de peso, mal estar, febre, anemia).

O diagnostico é baseado na história do paciente e nos exames laboratoriais e de imagem (principalmente o Raio - X).

O tratamento é especifico para cada paciente e envolve medicamentos, fisioterapia, terapia ocupacional, suporte psicossocial, nutrição adequada, educação do paciente para hábitos saudáveis, além de acompanhamento periódico com o médico REUMATOLOGISTA.
Algumas medidas podem ser tomadas para uma melhor qualidade de vida e redução dos danos causados pela doença:

1 – PROTEÇÃO ARTICULAR

Proteção articular é o conjunto de atitudes que devem ser tomadas pelo paciente para poupar as articulações de cargas lesivas e desnecessária, reduzindo a tensão e a dor nas articulações acometidas e, com isso, ajudar na diminuição da inflamação e a preservar a integridade das estruturas articulares (evitar deformidades). Tem como objetivos:

• Manter a movimentação, força e alinhamento das articulações;
• Evitar peso em uma articulação dolorosa;
• Evitar longos períodos de tempo em uma mesma posição;
• Evitar o uso excessivo de uma articulação inflamada;
• Modificar tarefas do dia dia para diminuir o esforço articular;
• Usar adaptações e órteses (talas).

2 – CONSERVAÇÃO DE ENERGIA

Como os pacientes com Artrite Reumatóide tem uma reserva de energia reduzida e podem precisar de mais energia para fazer suas atividades, eles podem se beneficiar do uso de técnicas para conservação de energia.

• Trabalhe em seu próprio ritmo;
• Divida as tarefas mais difíceis ao longo da semana;
• Faça as tarefas que exigem mais energia nos horários que você tem mais energia;
• Alterne atividade fáceis e difíceis e faça um intervalo para descanso de 10 a 15 minutos a cada hora;
• Se necessário, divida a carga de trabalho com a família e amigos;
• Mantenha os objetos em locais de fácil alcance;
• Mantenha o ambiente com iluminação, ventilação e temperaturas adequadas;
• Planeje antecipadamente suas atividades: não corra nem se sobrecarregue;
• Tenha uma boa postura durante suas atividades;
• Evite esticar-se e curvar-se para alcançar objetos e carregar objetos pesados;
• Separe uma parte de seu dia para atividades que aprecie e sejam relaxantes.

3 – EXERCICIOS

Os exercícios são muito importantes, pois ajudam a manter uma boa mobilidade das articulações. Eles devem ser orientados pelo fisioterapeuta e terapeuta ocupacional e aprendidos para que sejam feitos em casa.